Запеканка из цветной капусты и куриным филе

Ингредиенты

Цветная капуста – 150г
Куриное филе – 180 г
Яйцо – 1шт
Сыр российский – 70г (30 г — в запеканку и 40 г — на присыпку)

Манка – 2ст.л.
Перышки зеленого лука
Зелень петрушки
Соль
Перец